Psychothérapie individuelle en ligne – Séances en visio
Un espace d’écoute profonde pour transformer, comprendre et apaiser.
À qui s’adresse la psychothérapie individuelle en ligne ?
La psychothérapie individuelle est un chemin profondément personnel.
Elle fait partie des accompagnements thérapeutiques proposés chez L’Or de Soi, pensés pour s’adapter à votre histoire, votre rythme et vos besoins.
C’est un espace où l’on vient déposer ce qui pèse, comprendre ce qui se répète, et réapprendre à s’écouter.
Ici, je vous accompagne avec douceur, clarté et bienveillance pour traverser vos défis émotionnels, comportementaux ou relationnels — et retrouver un équilibre intérieur durable.
Première conversation gratuite, sans engagement.
Ce que nous pouvons explorer ensemble en thérapie individuelle
Apaiser le stress et la surcharge mentale
Quand le quotidien devient lourd — responsabilités, travail, relations exigeantes — l’esprit finit par saturer.
La thérapie vous aide à comprendre vos mécanismes internes, apaiser la pression et construire des stratégies adaptées pour retrouver calme, lucidité et stabilité émotionnelle.
Traverser les crises émotionnelles et les périodes de bouleversement
Rupture, deuil, changement brutal…Dans ces moments où tout vacille, vous n’avez pas à avancer seul(e).
Je vous offre un espace sécurisé pour accueillir vos émotions, les comprendre et avancer pas à pas vers un apaisement authentique.
Restaurer l’estime de soi et la confiance intérieure
L’estime de soi est le socle de nos choix, de nos relations, de notre capacité à nous sentir légitime.
Ensemble, nous déconstruisons les mécanismes d’auto-sabotage et reconstruisons une image de vous plus juste, plus douce, plus solide.
Une estime de soi restaurée transforme profondément la façon dont on se sent, dont on choisit, et dont on se positionne dans la vie.
Développer une résilience durable face aux épreuves
La résilience, ce n’est pas “être fort”.
C’est apprendre à se relever autrement.
La thérapie vous permet de comprendre vos réactions, mobiliser vos ressources et renforcer votre capacité d’adaptation pour ne plus être submergé(e) — mais transformé(e) par vos expériences.
Comprendre, accueillir et réguler ses émotions
Colère, peur, anxiété, tristesse…
Comme le dit Bouddha :
« Rester en colère, c’est saisir un charbon ardent pour le jeter sur quelqu’un : c’est vous qui vous brûlez. »
Vous apprenez ici à accueillir, décoder et vivre vos émotions sans qu’elles prennent le contrôle.
Améliorer les relations et la communication
Schémas relationnels, non-dits, conflits, hypersensibilité…
Nous explorons vos modes de fonctionnement pour construire des relations plus saines, plus fluides et plus authentiques.
Retrouver du sens et une direction intérieure
Certains viennent parce qu’ils “ne sentent plus rien”, ou parce qu’ils ont perdu leur élan.
La thérapie devient un espace pour clarifier vos besoins, vos valeurs, vos aspirations — et réaligner votre vie avec ce qui vous nourrit vraiment.
Pourquoi choisir la psychothérapie individuelle en visio ?
La psychothérapie en visio offre un cadre aussi profond et efficace qu’en cabinet, tout en apportant davantage de souplesse et de confort.
Être accompagné(e) depuis un lieu familier permet souvent de se sentir plus en sécurité, plus libre de s’exprimer et plus à l’écoute de soi.
La qualité du lien thérapeutique ne dépend pas du lieu, mais de la présence, de l’écoute et de la justesse de la rencontre.
La visio permet ainsi une continuité de l’accompagnement, même en cas de contraintes personnelles, professionnelles ou géographiques.
Une démarche thérapeutique fondée sur deux piliers
Votre implication : le moteur du changement
S’engager en psychothérapie, c’est accepter d’être acteur/actrice de son mieux-être.
La transformation demande régularité, courage, ouverture — mais elle est à votre portée.
La relation thérapeutique : un lien de confiance au cœur du travail
Vous devez vous sentir en sécurité pour que le travail soit authentique.
La qualité du lien thérapeutique est au cœur du processus : écoute, respect, absence de jugement, douceur et clarté.
Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) dans ce que vous traversez, un premier échange peut déjà vous aider à y voir plus clair.
Modalités des séances de psychothérapie individuelle
Format : 100 % en visio. Toutes les séances se déroulent à distance, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
Vous pouvez en savoir plus sur le déroulement des consultations en visio et les conditions pratiques.
Durée : 45 minutes
- Paiement : virement bancaire (à la réservation pour les forfaits, ou en début de consultation pour les séances à l’unité)
Annulation : toute séance annulée moins de 48 h à l’avance est due.
Fréquence : hebdomadaire ou bimensuelle, selon votre situation et vos besoins
- Tarif à l’unité : 55 € / séance. Si vous souhaitez connaître le détail des tarifs et des formats d’accompagnement possibles, vous pouvez consulter les tarifs et formules proposés.
Questions fréquentes sur la psychothérapie individuelle
Combien de temps faut-il pour ressentir les premiers effets ?
Le temps nécessaire pour ressentir les premiers effets varie d’une personne à l’autre.
Certaines personnes éprouvent un apaisement ou un soulagement dès les premières séances, simplement parce qu’elles se sentent enfin écoutées, comprises et accueillies dans un espace sécurisé.
Pour d’autres, le chemin est plus progressif. La psychothérapie s’inscrit alors dans un processus en profondeur, respectueux de votre rythme, de votre histoire et de ce que vous êtes prêt(e) à explorer.
L’objectif n’est pas la rapidité, mais une transformation durable, ancrée et juste pour vous.
Puis-je commencer sans engagement sur la durée ?
Oui, tout à fait.
Vous pouvez commencer par une séance individuelle, sans engagement sur la durée.
La psychothérapie n’est jamais une obligation ni un contrat figé. C’est une démarche libre, qui se construit pas à pas.
Au fil des séances, nous évaluons ensemble ce qui vous convient le mieux : le rythme, la fréquence, et éventuellement la pertinence d’un accompagnement plus régulier.
Les formules sont proposées comme un soutien, jamais comme une contrainte.
La thérapie en visio est-elle adaptée si je suis réservé(e) ou anxieux(se) ?
Oui, très souvent.
La visio offre un cadre particulièrement rassurant pour les personnes réservées, anxieuses ou hypersensibles. Être dans un environnement familier permet souvent de se sentir plus en sécurité, plus libre de s’exprimer et moins exposé(e).
La qualité de la relation thérapeutique ne dépend pas du lieu, mais de la présence, de l’écoute et du lien que nous construisons ensemble.
De nombreuses personnes découvrent que la visio facilite le lâcher-prise et favorise un travail tout aussi profond et authentique qu’en cabinet.
Prêt(e) à commencer votre accompagnement ?
CADRE ET LIMITES DE L’ACCOMPAGNEMENT : L’accompagnement proposé s’inscrit dans un cadre thérapeutique et psychologique.
Il ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
En cas de trouble sévère ou de situation d’urgence, un accompagnement médical adapté est indispensable.
Vous n’avez pas besoin d’avoir tout clarifié avant de me contacter. Un premier échange suffit pour faire le point, poser vos questions, et voir ensemble ce qui vous conviendrait.
L’OR DE SOI – CABINET DE PSYCHOTHÉRAPIE EN LIGNE
Basé en Seine et Marne (77) – Consultations en visio partout en France et pays francophones
Sandrine Lassallette – Psychopraticienne
Email : l-or-de-soi@hotmail.com
Téléphone : +33 (0)618145902
SIRET : 440 491 769 00020
AVERTISSEMENT :
Les accompagnements proposés ne remplacent pas un suivi médical.
En cas d’urgence, composez le 15 ou le 112.
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